kiscsoportos hétvége
Kiscsoportos hétvégi foglalkozás sok gyakorlati elemmel, feladattal, beszélgetéssel, tapasztalatcserével. Együtt eszünk, tanulunk, jutunk hasznos felismerésekre.
​
Formája: személyes (3-8 fÅ‘)
IdÅ‘tartama: szombat reggeltÅ‘l vasárnap délutánig (ottalvás nélkül)
Ára: 35000,- Ft/fÅ‘/hétvége
KövetkezÅ‘ alkalom 2020. szeptember, megfelelÅ‘ jelentkezÅ‘szám esetén elÅ‘bb
Szombat reggeltÅ‘l vasárnap délutánig tartó nappali kiscsoportos (min. 3, max. 10 fö) foglalkozás, melynek célja, hogy a résztvevÅ‘k
- újszerű gondolatokra ébredjenek a fogyásról, a testsúlyt befolyásoló tényezÅ‘krÅ‘l,
- technikákat tanuljanak étkezési szokásaik megváltoztatására lemondás nélkül,
- gyakorlatokat végezzenek, melyeken keresztül megtapasztalják az elméletet.
A kis közösségben folytatott beszélgetések, a közös játék és étkezések segítenek elmélyíteni az új ismereteket, hogy a késÅ‘bbiekben egyre automatikusabbá válhassanak.
Fontos, hogy mindenki kényelmes öltözetben jöjjön, hiszen sétákat is teszünk. Jegyzetfüzetet, tollat és az étkezéseket biztosítjuk.
​
RÉSZLETES PROGRAM:
Szombat
9:00 - 9:30 érkezés, reggeli
9:30-10:00 bevezető
10:00 -11:00 hogyan alakult ki a bennünk futó program (szokások, meggyÅ‘zÅ‘dések, tapasztalatok, környezetünk, kultúránk hatásai, stb.)
11:00-12:00 viszonyunk magunkkal, döntéseink, önigazolások
12:00 - 12:30 Az éhség (felismerése, csillapítása és formái)
12:30 - 13:30 ebéd
13:30 - 14:30 séta
14:30 - 15:00 beauty szekció
15:00 - 16:00 a jelen helyzet - testünk, lelkünk, agyunk kapcsolata
16:00 - 17:00 az itt és most megélése, elfogadása, éberség, éber evés
17:00 - 17:30 a fogyókurákról
17:30 - 18:00 az elhangzottak összegzése, gyakorlás
18:00-19:00 könnyű vacsora
Vasárnap
9:00 - 9:30 reggeli
9:30 - 10:00 mi változott tegnap óta?
10:00 - 11:00 akaraterÅ‘, média, életmódváltás
11:00 - 12:00 mit tudunk tenni az ideális testsúly eléréséért
12:00 - 13:00 séta
13:00 - 14:00 ebéd vendéglÅ‘ben
14:00 - 14:30 nehéz helyzetek kezelése
14:30 - 15:00 a belsÅ‘ ének párbeszéde
15:00 - 16:00 összegzés, kiértékelés
​
Helyszín: 1065 Budapest, Révay u. 10.
Igény esetén (minimum 3 fÅ‘tÅ‘l) más, a csoport által biztosított helyszín is lehetséges.
​
A program ára: 35000,- Ft/fÅ‘, ami magában foglalja a két nap 5 étkezését, frissítÅ‘ket, a tananyagot, 3 db belépÅ‘t az ITT klubba és egy meglepetés ajándékot